January 26, 2020

Walking Routine - Laufroutine


After last year's accident when I hurt my knee badly thanks to a pothole in the dark I try to keep walking in daylight until dusk. During workdays I haven't got much time for hikes on pretty trails. Lunch break has to serve for the exercise which is dull, because it's always the same trek round the block, sometimes clockwise, and counter-clockwise at other times. Well, at least I am moving. My average daily walk so far has been between 3 and 5 km (2 or 3 mi). Not too bad given that is January, where ice and snow can come in the way of outdoor activities.

Nach meinem kleinen Unfall im letzten Jahr, wo ich mein Knie dank eines im Dunkeln übersehenen Lauf durch ein Schlagloch zerschossen hatte, laufe ich lieber bei Tageslicht bis in die Dämmerung. Während der Arbeitswoche habe ich selten Gelegenheit auf schönen Waldpfaden zu laufen, dann wird es nur eine langweilige Runde um den Block, mal mit und mal gegen den Uhrzeigersinn. Naja, wenigstens ist es Bewegung. Im Durchschnitt kommen so 3 bis 5 km zusammen. Wenn man bedenkt, dass wir Januar haben, wo immer mal wieder Eis und Schnee dazwischen kommen kann, gar nicht so schlecht.


When I am not walking with long-distance in mind I like to 'climb' the hill top I see from my living room. It's a 5 km round trip including approximately five hundred meters in elevation while following single trails uphill and along the hill crest. It's also a great terrain to test a variety of different trail runners.

Wenn ich nicht gerade Langstreckenwandern im Kopf habe, "klettere" ich schon mal auf den Hügel, den ich von meinem Wohnzimmer aus sehen kann. Das ist dann eine Runde von 5 km mit ca. 500 Höhenmetern auf schmalen Waldpfaden hinauf und über den Kamm. Die Strecke ist auch prima für das Austesten von verschiedensten Laufschuhen geeignet.


The uphill hike still gets me out of breath every time but I manage in my own time, it's not a race. And I get to admire the beauty of the forest and the views. After a good hour of excercise I usually return home happy and relaxed.

Der Aufstieg bringt mich immer noch außer Atem aber ich gehe den Weg in meinem eigenen Tempo, ich bin ja schließlich nicht auf der Flucht. Nebenbei kann ich dann die Schönheit des Waldes und die Aussichten bewundern. Nach etwa einer Stunde komme ich dann üblicherweise entspannt und glücklich wieder zuhause an.


Life is good! - Das Leben ist schön!

14 comments:

  1. Daylight only! I made the mistake long ago of running at night, damaging my ankle that has bothered me to this day.

    Keep walking Sonja!

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    1. I will, Doug. My knee hasn't fully recovered but it doesn't bother me too much.

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  2. I love a good hike. I haven't been on one in a long time. I am glad you were able to go. Like you I may be tired when I get back home, but I sure enjoy it.

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    1. I love the feeling of being tired after a good long walk. It's like I deserve my rest after.

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  3. Wege durch den Wald sind wirklich sehr entspannend. Das machen wir auch jeden Tag. Für eine "langweilige Runde um den Block" müssten wir zuerst das Auto nehmen. Gerade diese Runden im Dorf, wo man auch mal Menschen begegnen kann, fehlen wir manchmal. Hauptsache bleibt jedoch: Jeden Tag mal raus!

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    1. Allzu viele Leute trifft man um den Block auch nicht, meist sind es Arbeitskollegen oder Mütter die ihre Kinder aus Kindergarten oder Schule abholen. Schon ziemlich langweilig.

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  4. Sounds like a good routine if you return home happy and relaxed. Especially on a “work day”.

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    1. It's a routine I learned to appreciate back when I wasn't feeling well. I try to keep on doing it as long as I can.

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  5. The endorphine rush after the effort always makes getting out and puffing away worth it, no matter how hard it can be to actually take that first step.

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    1. I agree, although sometimes it's hard to do the first steps.

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  6. I love that nice relaxed feeling after a good hike (or swim, or bike😁). It’s nice to have a handy hill to hike. Adding in some climbing really adds to the work out.

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    1. A handy hill to hike... Kari, that should have been my headline.

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  7. wow, so gar kein Schnee bei Euch, oder?

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